ТК «Тонус ТВ» - смотреть онлайн, эфир ное расписание канала

Смотрите онлайн программу телепередач и вы будете знать что идет сейчас, позже или уже прошло, например сейчас в эфире - Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Программа прямых эфиров и передач на телеканале Тонус ТВ

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 47 с.

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно. Вед.: Илья Лазерсон. Россия

00:30 – 01:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 48 с.

01:00 – 01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 49 с.

01:35 – 02:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 50 с.

02:05 – 02:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 51 с.

02:35 – 03:02 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 52 с.

03:02 – 03:57 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

03:57 – 04:55 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

04:55 – 05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 30 с.

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением! Вед.: Валерий Чванов

05:05 – 05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 31 с.

05:20 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 32 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 33 с.

05:50 – 06:20 Завтрак в постель. 38 с.

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль. Вед.: Илья Лазерсон. Россия

06:20 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Энергия жизни. Выпуск 10)

В этой серии мы предлагаем вам простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам максимально раскрыть свой потенциал и обрести полную энергию жизни. Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 5 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 6 с.

07:15 – 07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6)

В шестой серии мы сфокусируемся на простых и эффективных упражнениях, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:45 – 08:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7)

В седьмой серии мы сфокусируемся на простых, но эффективных упражнениях, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины. Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:15 – 08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Гоним усталость)

Как оставаться в ресурсе, что делать с хронической усталостью и зачем нужен витамин D? В гостях у Марагриты Левченко эндокринолог. Россия

08:50 – 09:25 Утро с Маргаритой Левченко (Укротители тревоги)

Как перестать тревожиться без повода и не заедать стресс? Учимся расслабляться и делать гимнастику от «складки страдания». Россия

09:25 – 09:50 Мастерская Норбекова (Курс: Глаза: 8 с.)

В этой серии мы погрузимся в изучение удивительных возможностей наших глаз. Россия

09:50 – 10:20 Мастерская Норбекова (Курс «Глаза». 9 с.)

Вместе с Мастером Норбековым вы научитесь применять особые техники и упражнения для укрепления зрения, восстановления глазного здоровья и повышения остроты восприятия. Россия

10:20 – 10:45 Мастерская Норбекова (Курс «Глаза»)

Программа посвящена одной из ключевых техник восстановления зрения – пальмингу – расслаблению глаз. Мирзакарим Норбеков – автор уникальной методики – рассказывает о связи характера человека и его болезни. Россия

10:45 – 11:05 Зарядка с Евгенией Шохиной (Самомассаж. Миофасциальный релиз)

Самомассаж и миофасциальный релиз – это техники, которые можно использовать для снятия напряжения и улучшения гибкости в мышцах и фасциях (связующих тканях) вашего тела. Вед.: Евгения Шохина. Россия

11:05 – 11:35 Йога life. 21 с.

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы!

11:35 – 12:05 Йога life. 22 с.

12:05 – 12:35 Йога life. 23 с.

12:35 – 13:00 Атлет-надомник. 72 с.

Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут вам похудеть и укрепить мышцы, не вставая с дивана. Вед.: Александр Назаренко. Россия

13:00 – 13:35 Атлет-надомник. 73 с.

13:35 – 14:00 Атлет-надомник. 74 с.

14:00 – 14:25 Стретчинг 2.0. 18 с.

Продолжаем развивать пластику, гибкость, координацию и баланс. С нами ты всегда будешь в тонусе! Присоединяйся!

14:25 – 14:50 Стретчинг 2.0. 19 с.

14:50 – 15:15 Стретчинг 2.0. 20 с.

15:15 – 15:45 Фитнес Band. 55 с.

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее самочувствие. Россия

15:45 – 16:10 Фитнес Band. 56 с.

16:10 – 16:37 Фитнес Band. 57 с.

16:37 – 17:34 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я). Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

17:34 – 18:35 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

18:35 – 19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5)

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

19:05 – 19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6)

19:35 – 20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7)

20:05 – 20:39 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8)

20:39 – 21:40 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.)

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 25-я). Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

21:40 – 22:32 Хатха-йога. 26 с.

Скручивания. Изучение скруток с другими асанами. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

22:32 – 23:28 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

23:28 – 00:00 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 49 с.

00:30 – 01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 50 с.

01:05 – 01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 51 с.

01:35 – 02:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 52 с.

02:05 – 02:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 53 с.

02:35 – 03:02 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 54 с.

03:02 – 04:00 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

04:00 – 04:55 Хатха-йога. 30 с.

Закрепление пройденного материала. Отработка пройденных асан с вариациями. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

04:55 – 05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 32 с.

05:10 – 05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 33 с.

05:20 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 34 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 35 с.

05:50 – 06:19 Завтрак в постель. 39 с.

06:19 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: Внутреннее здоровье» (продолжение). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 7 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 8 с.

07:15 – 07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8)

Юрий Афанасьев, опытный тренер и эксперт по физической реабилитации, расскажет вам о правильной осанке и покажет упражнения для различных участков позвоночника. Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:45 – 08:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 9). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:15 – 08:48 Утро с Маргаритой Левченко (Любовь и волосы)

Узнаем, как отрастить локоны мечты, спастись от выпадения волос и когда седину можно победить. Россия

08:48 – 09:30 Утро с Маргаритой Левченко (Крепкие колени)

Разберемся, как правильно позаботиться о коленях, почему они хрустят и за что любить цветную капусту. Россия

09:30 – 09:55 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 1)

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: суставы». Россия

09:55 – 10:20 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 2)

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: суставы» (продолжение). Россия

10:20 – 10:47 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 3)

10:47 – 11:00 Зарядка с Евгенией Шохиной (Мышцы тазового дна №2)

В этом выпуске – зарядка на мышцы тазового дна (№2). Вед.: Евгения Шохина. Россия

11:00 – 11:35 Йога life. 23 с.

11:35 – 12:05 Йога life. 24 с.

12:05 – 12:35 Йога life. 25 с.

12:35 – 13:05 Атлет-надомник. 74 с.

13:05 – 13:35 Атлет-надомник. 75 с.

13:35 – 14:00 Атлет-надомник. 77 с.

14:00 – 14:25 Стретчинг с Егором Anneginым. 1 с.

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся! Россия

14:25 – 14:50 Стретчинг с Егором Anneginым. 2 с.

14:50 – 15:15 Стретчинг с Егором Anneginым. 3 с.

15:15 – 15:45 Фитнес Band. 58 с.

15:45 – 16:08 Фитнес Band. 59 с.

16:08 – 16:34 Фитнес Band (Супер-тест)

16:34 – 17:32 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

17:32 – 18:30 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 с.)

Антон Иванов, опытный йога-инструктор, проведет вас через уникальные практики, которые помогут вам раскрыть потенциал вашего дыхания, улучшить сознательность и достичь глубокого состояния релаксации. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

18:30 – 19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7)

19:05 – 19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8)

19:35 – 20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9)

20:05 – 20:38 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10)

20:38 – 21:36 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

21:36 – 22:33 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

22:33 – 23:30 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

23:30 – 00:00 Хатха-йога. 30 с.

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 51 с.

00:30 – 01:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 52 с.

01:00 – 01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 53 с.

01:35 – 02:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 54 с.

02:05 – 02:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 55 с.

02:35 – 03:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 56 с.

03:05 – 03:59 Хатха-йога. 1 с.

Ознакомительное занятие. Техника безопасности. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

03:59 – 04:55 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

04:55 – 05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 34 с.

05:10 – 05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 35 с.

05:25 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 36 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 37 с.

05:50 – 06:18 Завтрак в постель. 40 с.

06:18 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 9 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 10 с.

07:15 – 07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 10). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:40 – 08:11 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 11). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:11 – 08:55 Утро с Маргаритой Левченко (Зубные мудрости)

Электрическая или классическая? Разберемся, как выбрать зубную щетку, кому нужен ирригатор и когда зубы мудрости не нужны. Россия

08:55 – 09:35 Утро с Маргаритой Левченко (Летящей походкой)

Как не навредить себе, шагая с палками. Что делать с косточкой на большом пальце. И что делать с плоскостопием. Россия

09:35 – 10:00 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 3)

10:00 – 10:25 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 4)

10:25 – 10:51 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5)

10:51 – 11:05 Зарядка с Евгенией Шохиной (Комплекс для осанки)

В этом выпуске – комплекс упражнений для осанки. Вед.: Евгения Шохина. Россия

11:05 – 11:35 Йога life. 25 с.

11:35 – 12:05 Йога life. 26 с.

12:05 – 12:35 Йога life. 27 с.

12:35 – 13:05 Атлет-надомник. 78 с.

13:05 – 13:30 Атлет-надомник. 79 с.

13:30 – 14:00 Атлет-надомник. 80 с.

14:00 – 14:25 Стретчинг с Егором Anneginым. 3 с.

14:25 – 14:50 Стретчинг с Егором Anneginым. 4 с.

14:50 – 15:15 Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.

15:15 – 15:45 Фитнес Band. 1 с.

15:45 – 16:10 Фитнес Band. 2 с.

16:10 – 16:33 Фитнес Band. 3 с.

16:33 – 17:30 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.)

17:30 – 18:30 Хатха-йога. 26 с.

Скручивания. Изучение скруток с другими асанами. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

18:30 – 19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9)

19:05 – 19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10)

19:35 – 20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11)

20:05 – 20:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12)

20:40 – 21:37 Хатха-йога. 1 с.

Ознакомительное занятие. Техника безопасности. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

21:37 – 22:35 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

22:35 – 23:30 Хатха-йога. 3 с.

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

23:30 – 00:00 Хатха-йога. 4 с.

Техника Капалабхати. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 53 с.

00:30 – 01:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 54 с.

01:00 – 01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 55 с.

01:35 – 02:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 56 с.

02:05 – 02:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.

02:35 – 03:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.

03:05 – 04:00 Хатха-йога. 3 с.

04:00 – 04:55 Хатха-йога. 4 с.

Техника Капалабхати. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

04:55 – 05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 36 с.

05:05 – 05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 37 с.

05:20 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.

05:50 – 06:18 Завтрак в постель. 41 с.

06:18 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 11 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 12 с.

07:15 – 07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 12). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:40 – 08:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 13). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:10 – 08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Избавляемся от фобий)

В этом выпуске Маргарита Левченко расскажет о том, как избавиться от фобий. Россия

08:50 – 09:30 Утро с Маргаритой Левченко (Эволюция шеи)

Как убрать вдовий горбик, зачем на самом деле путешественнику «бублик» и что спасает от «индюшачьей» шеи. Россия

09:30 – 09:55 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5)

09:55 – 10:25 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 6)

10:25 – 10:49 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 7)

10:49 – 11:00 Полина Савченко. Суставная гимнастика (Урок 4)

Суставная гимнастика нужна для поддержания здоровья костных сочленений, для профилактики травм, общего укрепления организма, для подготовки к выполнению асан

11:00 – 11:30 Йога life. 27 с.

11:30 – 12:00 Йога life. 28 с.

12:00 – 12:30 Йога life. 29 с.

12:30 – 13:05 Атлет-надомник. 1 с.

13:05 – 13:30 Атлет-надомник. 2 с.

13:30 – 14:00 Атлет-надомник. 3 с.

14:00 – 14:25 Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.

14:25 – 14:50 Стретчинг с Егором Anneginым. 6 с.

14:50 – 15:20 Стретчинг с Егором Anneginым. 7 с.

15:20 – 15:45 Фитнес Band. 3 с.

15:45 – 16:08 Фитнес Band. 4 с.

16:08 – 16:34 Фитнес Band. 5 с.

16:34 – 17:32 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

17:32 – 18:31 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)

Откройте для себя новые аспекты йоги. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

18:31 – 19:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11)

19:03 – 19:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12)

19:36 – 20:06 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13)

20:06 – 20:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14)

20:40 – 21:40 Хатха-йога. 3 с.

21:40 – 22:35 Хатха-йога. 4 с.

Техника Капалабхати. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

22:35 – 23:29 Хатха-йога. 5 с.

23:29 – 00:00 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)

Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 55 с.

00:30 – 01:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 56 с.

01:00 – 01:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.

01:30 – 02:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.

02:00 – 02:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 59 с.

02:30 – 03:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 60 с.

03:00 – 03:56 Хатха-йога. 5 с.

03:56 – 04:50 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)

04:50 – 05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.

05:05 – 05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.

05:20 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.

05:50 – 06:20 Завтрак в постель. 42 с.

06:20 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 13 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 14 с.

07:15 – 07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 14). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:45 – 08:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 15). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:15 – 08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Парфюмер)

Парфюм – завершающий штрих любого образа. Как его правильно подобрать? О чем шепчут ноты сердца и как создать собственный аромат? Россия

08:50 – 09:30 Утро с Маргаритой Левченко (Глаз-алмаз)

Как снять напряжение в области глаз, зачем нужны искусственные слезы и почему иногда глаза видят то, чего нет? Развенчиваем самые популярные мифы о зрении и готовим завтрак для глаз. Россия

09:30 – 09:55 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 8)

09:55 – 10:25 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 9)

10:25 – 10:50 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 10)

10:50 – 11:05 Оздоровительная программа Коррекции фигуры с Татьяной Попеновой (Мобилизация тазобедренных суставов)

В рамках нашей комплексной программы по коррекции фигуры, сегодня мы сосредоточимся на мобилизации и восстановлении тазобедренных суставов под руководством опытного инструктора Татьяны Попеновой. Вед.: Татьяна Попенова. Россия

11:05 – 11:35 Йога life. 29 с.

11:35 – 12:05 Йога life. 30 с.

12:05 – 12:35 Йога life. 32 с.

12:35 – 13:05 Атлет-надомник. 3 с.

13:05 – 13:35 Атлет-надомник. 4 с.

Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе! Вед.: Александр Назаренко. Россия

13:35 – 14:05 Атлет-надомник. 5 с.

14:05 – 14:30 Стретчинг с Егором Anneginым. 7 с.

14:30 – 14:55 Стретчинг с Егором Anneginым. 8 с.

14:55 – 15:18 Стретчинг с Егором Anneginым. 9 с.

15:18 – 15:46 Фитнес Band. 5 с.

15:46 – 16:11 Фитнес Band. 6 с.

16:11 – 16:37 Фитнес Band. 7 с.

16:37 – 17:35 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

17:35 – 18:34 Хатха-йога. 30 с.

18:34 – 19:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13)

19:04 – 19:37 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14)

19:37 – 20:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15)

20:10 – 20:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16)

20:45 – 21:40 Хатха-йога. 5 с.

21:40 – 22:35 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)

22:35 – 23:29 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

23:29 – 00:00 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.

00:30 – 01:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.

01:00 – 01:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 59 с.

01:30 – 02:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 60 с.

02:00 – 02:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 61 с.

02:30 – 02:59 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 62 с.

02:59 – 03:56 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

03:56 – 04:50 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

04:50 – 05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.

05:05 – 05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.

05:20 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.

05:50 – 06:19 Завтрак в постель. 43 с.

06:19 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 15 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 16 с.

07:15 – 07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 16). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:40 – 08:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 17). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:10 – 08:55 Утро с Маргаритой Левченко (Поцелуй солнца)

Любите загорать? Разбираемся, что такое фотостарение и можно ли загорать с пользой для здоровья. А также идеи для пляжного перекуса и «ленивая» зарядка на шезлонге. Россия

08:55 – 09:28 Утро с Маргаритой Левченко (Полной грудью)

Как облегчить жизнь нашим легким, что не так с картошкой и чем лечить кашель? В этом выпуске вместе с Маргаритой Левченко делаем дыхательную гимнастику и восстанавливаем работу легких. Россия

09:28 – 09:56 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 1)

Погрузитесь в мир здоровья и гармонии с оздоровительным курсом от «Мастерской Норбекова». Россия

09:56 – 10:23 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 2)

Откройте новые практики для укрепления тела и умиротворения души, сделайте первый шаг к лучшему самочувствию и гармонии с собой. Россия

10:23 – 10:49 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 3)

Продолжайте путешествие к здоровью и гармонии с новой серией оздоровительного курса от «Мастерской Норбекова». Россия

10:49 – 11:05 Полина Савченко. Детская йога. 2 с.

Занятия детской йогой помогут вашему малышу развить гибкость, координацию движений, укрепить мышцы спины и позвоночника, улучшить осанку и концентрацию внимания. Дети смогут познакомиться с основами дыхательных техник, расслабления и медитации, почувствовать связь своего тела и души. Мы поможем детям раскрыть внутренние ресурсы и энергию, зарядившись бодростью и позитивом на весь день! Вед.: Полина Савченко. Россия

11:05 – 11:35 Йога life. 32 с.

11:35 – 12:05 Йога life. 33 с.

12:05 – 12:35 Йога life. 34 с.

12:35 – 13:05 Атлет-надомник. 5 с.

13:05 – 13:30 Атлет-надомник. 6 с.

13:30 – 14:05 Атлет-надомник. 7 с.

14:05 – 14:30 Стретчинг с Егором Anneginым. 9 с.

14:30 – 14:50 Стретчинг с Егором Anneginым. 10 с.

14:50 – 15:16 Стретчинг с Егором Anneginым. 11 с.

15:16 – 15:45 Фитнес Band. 7 с.

15:45 – 16:10 Фитнес Band. 8 с.

16:10 – 16:35 Фитнес Band. 9 с.

16:35 – 17:34 Хатха-йога. 1 с.

Ознакомительное занятие. Техника безопасности. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

17:34 – 18:33 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

18:33 – 19:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15)

19:03 – 19:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16)

19:36 – 20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17)

20:05 – 20:39 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18)

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

20:39 – 21:37 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

21:37 – 22:33 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

22:33 – 23:28 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

23:28 – 00:00 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

00:00 – 00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 59 с.

00:30 – 01:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 60 с.

01:00 – 01:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 61 с.

01:30 – 02:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 62 с.

02:00 – 02:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 63 с.

02:30 – 02:59 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 64 с.

02:59 – 03:57 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

03:57 – 04:55 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

04:55 – 05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.

05:05 – 05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.

05:20 – 05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 44 с.

05:35 – 05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 45 с.

05:50 – 06:17 Завтрак в постель. 44 с.

06:17 – 06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)

06:45 – 07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 17 с.

07:00 – 07:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 18 с.

07:15 – 07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 18). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

07:40 – 08:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19)

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 19). Вед.: Юрий Афанасьев. Россия

08:10 – 08:45 Утро с Маргаритой Левченко (Милые барахольщики)

Что вы делаете на балконе? Пьете по утрам чай или копите вещи? Вместе с организатором пространства учимся расхламлению. Как балкон превратить в уютное место отдыха, как хранить сезонные вещи и как расстаться с ненужными, – узнаете в этом выпуске. Россия

08:45 – 09:24 Утро с Маргаритой Левченко (Сладкая жизнь)

Любите сладкое? Хорошая новость, сахар полезен. Как есть вкусняшки и не набирать вес, как сахар помогает организму и что «скрывают» сахарозаменители, – все ответы в этом выпуске. Россия

09:24 – 09:49 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 3)

09:49 – 10:15 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 4)

Откройте для себя новые методики и практики, которые помогут укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Россия

10:15 – 10:45 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: 5 с.)

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение). Россия

10:45 – 11:05 Зарядка с Дарьей Мороз (Растяжка для начинающих. Общая тренировка на все тело)

В серии «Растяжка для начинающих» Дарья Мороз предлагает простые и эффективные упражнения для тех, кто только начинает заниматься растяжкой. Россия

11:05 – 11:35 Йога life. 34 с.

11:35 – 12:05 Йога life. 36 с.

12:05 – 12:35 Йога life. 37 с.

12:35 – 13:05 Атлет-надомник. 7 с.

13:05 – 13:35 Атлет-надомник. 8 с.

13:35 – 14:05 Атлет-надомник. 9 с.

14:05 – 14:30 Стретчинг с Егором Anneginым. 11 с.

14:30 – 14:55 Стретчинг с Егором Anneginым. 12 с.

14:55 – 15:18 Стретчинг с Егором Anneginым. 13 с.

15:18 – 15:45 Фитнес Band. 9 с.

15:45 – 16:15 Фитнес Band. 10 с.

16:15 – 16:40 Фитнес Band. 11 с.

16:40 – 17:40 Хатха-йога. 3 с.

17:40 – 18:35 Хатха-йога. 4 с.

Техника Капалабхати. Вед.: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин

18:35 – 19:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17)

19:10 – 19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18)

19:40 – 20:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19)

20:15 – 20:42 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20)

20:42 – 21:40 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

21:40 – 22:37 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

22:37 – 23:30 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

23:30 – 00:30 Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)

Текущие и ближайшие передачи + Архив и расписание недели

Точная программа, удобная навигация по ТВ-вещанию канала «Тонус ТВ» с подробным расписанием, что будет днем и вечером по ТВ. Приятного онлайн просмотра Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.).